Om boken: 2024 / I den här boken delar författaren sina tankar om de möjligheter som finns i en persons liv just nu. Vad består vårt liv av här och nu, vilka möjligheter ger det? Mindfulnessträning kan hjälpa till att utveckla förmågan att vara närvarande här och nu, oavsett dåtid eller framtid. Detta skapar utrymme för inre frid och lycka. Tanken att lycka är nära kopplat till mindfulness och acceptans av nuet är baserad på tron ​​att tankar om det förflutna och framtiden kan orsaka ångest, medan full uppmärksamhet på nuet kan avslöja källor till tillfredsställelse. När en person är helt nedsänkt i nuet, blir de mer kapabla att lägga märke till och uppskatta ögonblick av glädje och tillfredsställelse som annars skulle kunna missas med splittrad uppmärksamhet. Mindfulness hjälper till att hantera stress genom att fokusera på vad som händer här och nu".